Erste Schritte

Das wichtigste hast du nun hinter dir, du weißt wie man AFP bedient. Wie geht's jetzt weiter?

In den ersten paar Tagen wirst du viel damit zu tun haben, deine Produktdatenbank zu füllen. Von jedem Produkt musst du dann zunächst aufschreiben, wieviele Kalorien darin enthalten sind, und anschließend im Tagebuch notieren, wieviel du von dem Produkt gegessen hast.

Das ist am Anfang etwas mehr Arbeit, im Laufe der Zeit musst du dann aber nur noch selten neue Produkte hinzufügen, in der Regel isst man häufig immer dieselben Produkte.

Wir gehen gleich bei den Tipps nochmal darauf ein, wie man sich auch das Eingeben etwas erleichtern kann, so dass man morgens beim Frühstück nicht jede Scheibe Wurst einzeln wiegen muss.

was darf ich essen