Worauf basiert AFP

Kurze Antwort: auf dem Energieerhaltungssatz.

Das bedeutet: im ersten Schritt berechnet AFP, wieviel Energie du am Tag verbrauchst. Mit Hilfe von verschiedenen Parametern geht das erstaunlich gut. Du weißt dann, wieviel Energie (Kalorien) du am Tag umsetzt.

Und dann wird im Grunde protokolliert, wieviele Kalorien du am Tag zu dir genommen hast. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du pro Tag verbrauchst, wirst du also dicker, wenn du weniger zu dir nimmst, verlierst du an Gewicht. Das ist schon das ganze Geheimnis.

Und wofür brauche ich dann AFP

AFP hilft dir nicht nur dabei, den täglichen Energiebedarf zu berechnen, sondern hilft dir auch bei der Berechnung der empfohlenen Energiemenge am Tag. Somit kannst du einfach einstellen, wie anstrengend (wie sehr muss ich Hunger leiden) die Diät werden soll und bekommst berechnet, wie lange es dauert, bis du dein Wunschgewicht erreichst. Aber gleich zur Beruhigung: mit guten Werten sollte man im Grunde nie Hunger leiden und sich auch zwischendurch mal ein paar Genussmittel gönnen können. Aber dazu später mehr.

Außerdem kannst du mit AFP jederzeit einfach protokollieren, was du gegessen hast - natürlich auch auf dem Handy. Somit kannst du jederzeit einschätzen, wieviel du bereits verzehrt hast bzw. noch verzehren solltest.

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